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首先，秋冬季健身計劃要圍繞減肥來制減肥定。秋冬季人體消化功能增強，胃口大開，很多人在秋冬季體重都達到最重。另一方面，冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。
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烏龍茶是台灣茶業的支柱，起源自福建省，至今已有近200多阿里山珠露茶年歷史，以凍頂烏龍茶為代表的烏龍茶享譽茶界。台灣高山茶是指海拔1000米以上茶園所產制的半球型包種茶，產茶區包括阿裡山山脈、玉山山脈、雪山山脈、中央山脈和台東山脈。台灣現有種植茶樹的高度是以海拔2600米為上限。
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