輕身瘦體的四種型方法
中醫減肥法包括推拿、按摩健康減肥、耳穴、中藥和針灸減肥等形式。基本特點是綠色無副作用，但有的方法用時長，見效慢。中醫將一般肥胖簡單分爲四型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、産後虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不減重方法同的減重方式。
（1）産後脾虛濕阻型
◎特色：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、産後居多。
◎減重成功指數：**
◎瘦身叮咛：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉。
統計發現，這類型人約占減重門診的27～30%，因爲脾系統功能較差，通常會使用強化脾髒功能的藥物，如黃耆、茯苓等，余淑美表示。
平時可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。
針灸則以足三裏、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位爲主。
（2）更年期或老年的肝腎兩虛型
◎特色：通常超過50歲，合並有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。
◎成功減重指數：*
◎瘦身叮咛：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等
這類型約占22%，男女都有。
更年期及50歲後，身體功能衰退，髒腑機能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。
這時治療重點在補肝腎。劉桂蘭指出，一般會用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。
此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會出現骨質疏松或關節酸痛，可以在飲食中補充一點黑芝麻，可以滋補肝腎。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。
黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當做營養早餐。
補脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當做點心，余淑美建議。
針灸以調整肝腎穴位爲主，如中脘、關元、三陰交等。
這類型人減重速度慢，可以稍微增加運動量，譬如快步走20分鍾，就可以達到不錯的效果。
（3）胃熱痰瘀型
◎特色：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
◎減重成功指數：****
◎減重叮咛：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。
針對千人的肥胖研究顯示，36～38%的人屬于這型，且以男性居多。
“大概占門診病人的二分之一，”專家表示，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且複胖率不高。
手裏拿著一罐礦泉水，穿著T恤短褲，一百多公斤，28歲在美國念醫學院的Billy，是減重門診中少見的西方臉孔。
試過抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來，Billy在台灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫減重。
針灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項禁忌，簡直像要了他的命。“I can eat ice all day。（我可以吃冰塊吃一整天）”曾經是足球隊員，睫毛卷長的Billy眨著大眼睛搖搖頭說，自己很會流汗，幾乎離不開冷飲。
中醫師說他屬于減肥餐胃熱型，體內如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室溫的開水最適合他。
臨床上醫師會用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。
此外，也可藉助耳針或針灸神門穴抑制食欲，減少熱量攝取。
（4） 肝郁氣滯型
◎特色：常郁悶歎氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。
◎重成功指數：***
◎瘦身叮咛：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。
中醫認爲，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的運作失衡，造成肥胖。
“有點類似自律神經失調，”專家心疼地說，門診中約一半的女生都屬這型，現代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩定，經常用吃來當做安慰劑。
根據和平的研究發現，約有18～20%的人屬這型。
情緒轉換健康減重調整，是這類型人的減重功課。
減肥門診平時可以喝點抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒，劉桂蘭建議。
專家喜歡用新鮮百合（中藥房可買到幹百合）入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。
身材嬌小，皮膚晶瑩剃透的吳女士最喜歡泡澡、泡溫泉，因爲可以兼顧瘦身、美容。
針對這類型的減肥方式，臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等爲主。
針灸則使用負責調節情緒的肝經如太沖穴、太溪穴等。
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