減重方法排毒減肥法
排毒減肥法（什麽給腸子洗個澡，給肝髒排毒等）
這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官，像肝髒、腎髒、免疫系統，都會自發地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。
減肥成風，有太多的奇迹般的減肥餐，都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意健康減重想不到的效果。台南減肥柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的，不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不利的。
在幾周台南減重減肥餐之後，很多人都會放棄，因爲堅持不下去。狂熱的減肥法不僅不能長期堅持下去，更糟糕的是一旦停止，可能會反彈得更厲害。以下是專家認爲最糟糕的減肥法：
有魔力減重方法食物等的減肥餐
有魔力食物等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋果醋等）
減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什麽藥物了，這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。
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絕食或是低熱量飲食法（素食法）
絕食一兩天還無所謂，但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那麽身體就會自發地調節新陳代謝系統，會把更多的能量儲存起來備用，于是等到恢複正常飲食後，新陳代謝卻沒有調節過來，能量繼續以脂肪的形式儲存起來。
低熱量減肥餐據說能讓人每周減輕0。5磅至1磅，這是完全不現實的。任何時候看到能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候，都是可疑的。
減肥成風，有太多的奇迹般的減肥餐，都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。減肥藥有效但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的，不能否認在初期健康減肥有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不利的。
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