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夏季減肥也燦爛 黃色果蔬減肥餐

黃色總是給人一種生機盎然的感覺，代表著夏日燦爛的溫暖陽光。減肥的你，也應該向黃色所代表的精神那樣，充滿積極向上的精神，即使減肥的道路多麼艱難，也應該懷抱希望。下面讓我們來看看天然的黃色減肥食物，台南減重讓黃色食物為減肥的你帶來生機，帶來希望，讓你的減肥之路充滿陽光的色彩。天然的黃色食物以胡蘿蔔為代表，其中所含的胡蘿蔔素有助於保護人體肌膚和眼睛，還能夠預防癌症。天然的黃色食物所含有的豐富的維生素A、台南減肥維生素D等都是人體必不可少的營養物質。天然的黃色食物還能健脾、幫助人體恢復精力，補充機體元氣，增強胃腸道功能。

中醫認為五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。減肥藥有效而黃色是與脾臟相對應的，調節女性荷爾蒙以黃色為動力。健腎、健肝、健脾三個內容是恢復女性緣起的秘訣，而其中最最重要的就是健脾。因為只有脾臟健康，才能夠使機體能夠很好的消化和吸收對腎、肝、脾有益的食物，減肥藥才能夠維持女性荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。這對於減肥過程中的女性身體健康方面非常重要，可以避免減肥帶來的不良影響。

黃色食物不僅對於女性身體健康有著很重要的作用，而且在日常生活中常進食黃色食物能夠改變體寒，促進新陳代謝功能。因此，黃色食物不僅能夠幫助女性排毒，維持荷爾蒙正常，還能夠增強機體代謝減肥餐，所以絕對是女性維持苗條身材的好辦法。具有很好的減肥功效。而其中黃色減肥的代表食物有玉米、香蕉、南瓜、夏橘、檸檬、柿子等。女性朋友們都可以將黃色食物列入你的日常菜譜當中，不僅有利於健康，還能夠達到減肥瘦身效果。

下面教大家用黃色食物製作美味的減肥餐。　減重方法胡蘿蔔玉米蛋餅

黃色食物代表胡蘿蔔和玉米材料：普通麵粉50g，玉米麵125g，奶粉25g，雞蛋1個，胡蘿蔔1到2根做法：　1、將胡蘿蔔洗淨，去皮，然後用擦板擦成細絲；　2、將麵粉、玉米麵、奶粉混合，並且打入一個雞蛋，然後一邊加溫水(事先準備250ml的溫水)，一邊用筷子攪拌，一直攪拌至呈均勻的麵糊狀為止；　3、往麵糊裡加入擦好的胡蘿蔔絲和少許細鹽，充分攪拌均勻；　4、在冷鍋中刷一層油，舀入一勺麵糊，並且搖勻，用小火加熱；　5、讓麵糊在鍋面上加熱至凝固，待餅的邊緣微微翹起，就可以翻面，然後繼續加熱半分鐘即可。

　芒果奶昔

黃色食物代表芒果材料：芒果1個，低脂原味酸奶100g，涼開水100g做法：　1、將涼開水倒入冰格中，放入冰箱冷凍室冷凍2個小時以上，即可凝固成冰塊；　2、將芒果去皮，去核，並切成大塊；　3、將芒果塊放入攪拌機，加入低脂酸奶和冰塊，全部一起打碎，最後攪拌均勻，在表面撒少許芒果果碎即可。

　　瘦身南瓜粥

黃色食物代表南瓜材料：南瓜，500-600g鹽或者雞精，米1杯，油做法：　1、將南瓜洗淨，去皮並且切塊，然後放入微波爐中，高火5分鐘之後再取出，將熟透變軟了的南瓜壓爛備用；　2、將米洗淨，並加入少許鹽和油醃半個小時，之後再加入適量水將米煮成粥；　3、最後放入壓爛了的南瓜煮10到15分鐘左右，再加入適量的鹽或者雞精調味即可。
　　 薏仁檸檬蜂蜜水

黃色食物代表檸檬材料：薏米80克，檸檬半個，蜂蜜1湯匙(15ml)做法：　健康減重1、將薏米洗淨，放在水中浸泡2小時，　2、往鍋中倒入約1500ml的清水，並且將薏米放入鍋中，用大火煮開後，轉成小火再煮約15分鐘；　3、在臨關火前的5分鐘，將兩片檸檬放入，關火晾涼。 4、待薏米水徹底放涼後，擠入剩餘的檸檬汁或者直接放入檸檬片，再加入蜂蜜，調勻即可。

　　菠蘿黃瓜汁

黃色食物代表菠蘿材料：菠蘿1個，黃瓜1根做法：　1、將菠蘿削皮，用鹽水浸泡半小時之後再洗淨，取一部分切成小塊備用，將剩下的切成大塊；　2 、將黃瓜洗淨，切塊；　3、將菠蘿放進豆漿機；　4、將黃瓜也放進豆漿機；　5、往豆漿機裡加入白開水；　6、選擇果蔬冷飲，按啟動，三分鐘； 7、最後倒出來即可飲用，健康減肥喜歡喝涼的可以放冰箱冰鎮。