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消脂解膩的自制中醫減肥茶飲是瘦身的一大利中醫減肥器，讓你在家也能自己動手自制減肥茶，除油膩消水腫。雖然中藥藥性溫和，可以每天飲用，但是還是建議大家，達到減肥效果了即可停止使用。下面就來看看中醫減肥茶配方推薦。

喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用：餓得更快。這是因為茶葉含有咖啡因、茶堿和可可減肥堿等復雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進胃動力。胃酸分泌增加(和胃腸蠕動加快)有助食物消化，使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。

但千萬不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥，因為喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結果。你一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質還減重是脂肪，都不會因為喝茶而跑掉。很顯然，喝茶沒有改變你的食物攝入，也沒有改變你的糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過程，這怎麼可能減肥呢?

普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強，因此喝普洱茶更容易餓。我見過有人忍著胃痛(與胃酸分泌增加，損害胃黏膜有關)喝普洱減肥。還有人試圖用咖啡因的興奮作用來推理茶的減肥作用。咖啡因使人興奮，基礎代謝能量消耗增加，從而能減肥。咖啡因的確會使人精神頭更足，運動能力增強，但它對基礎代謝的影響很小。所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實現減肥的目的。

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隨著減肥風潮的襲來，中藥減肥減重也受到許多減肥人士的鐘愛。減肥茶也是中藥減肥中的一種。想要身體健康，一定不要亂喝。春季到了，衣衫一件件減少，減肥的人群更是增多。想在春季減肥，該如何選擇減肥茶呢？

　　中藥茶飲可減肥？

　　隨便買一個減肥茶來喝，缺乏合格中醫師診察判斷，容易產生問題。比如說，有人一聽中藥澤瀉可以減肥，大量吃反而對腎髒造成傷害；有些減脂藥茶用意在瀉肚子，以中醫來說，瀉下太久，消化、吸收的功能會受損，中氣也會受傷，愈吃就愈虛。

　　當然，在傳統醫學“藥食同源”的理論下，不少性質平和，具養生、保健的藥材早已普遍被食用，如時髦的減肥聖藥山楂、荷葉等，養生保健飲用無妨，真需要減重，該喝什麼樣的減肥茶，還是該由醫生決定。

　　代謝不佳自然就胖

　　漢方佰草堂坐堂中醫指出：中醫看肥胖，人表現出來的就是“痰濕”。中醫所謂“痰”，泛指身體堆積的一些黏稠狀物質，不該有的或多的都稱之，比較清稀的就叫做“水濕”。有

　　以中醫理論來說，治療肥胖重點在脾，脾比較虛，運化功能比較失調，也就是新陳代謝差，不能處理多減肥余痰濕，人就容易胖。

　　中醫的脾與現代醫學所指不同，對應的髒腑較像是胰髒。

　　其實中醫早就用“脾”這個字，表示人體消化吸收運用體內營養物質的功能，只是現代醫學引進時，把spleen翻譯為脾，反而讓後來學習西醫的人誤認中醫不科學，因中醫竟然說脾有消化功能。中醫的髒腑理論本來就不是單純的器官論，不僅包括髒器，也包括整個系統、經絡。

　　中醫減重先看體質

　　中醫治療的大原則在於希望藥或療方只是引導、觸媒，重點在於激活身體原本的運作機能，先求恢復身體原有機能，再談適當的塑身或減重，讓身體自然找回該有的體重與體型。

　　因而體重過重者，中醫依成因、體質不同等開立減肥處方，依肥胖成因、體質不同，分四類型，而有不同處置方式。這四型為胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。

　　統計顯示，胃熱型與氣滯型的患者最多，治療效果也較好，平均兩周約瘦2公斤，大部份人一個月減六、七公斤。60歲以上為主的陰虛型患者，因為代謝原本就較差，加上慢性疾病纏身，效果不彰。

　　清熱

　　30歲以下的年輕人會胖，部份原因由於台灣環境較濕、飲食多油膩、加上壓力等，人體內產生多余的熱，造成亢進現像，容易口苦、口臭，也容易餓，情緒比較煩躁，小便可能偏中醫減肥黃甚至容易便秘，以中醫來講，除了消脂、利尿外，最要緊是要清熱，身體代謝功能才會恢復正常。

　　常用藥材

　　＊決明子。性微寒，可以降血壓、降血脂肪，可以通便，所以如果本身血壓高又便秘，喝些決明子茶也不錯。但如果體質比較寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不合適。

　　＊綠茶。屬涼性，可以消脂可以消食，美國營養學會期刊已經證實綠茶確實有減肥作用，也有抗癌作用。但是綠茶為不發酵茶，中醫理論來看，較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

　　健脾

　　有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫講“氣”，氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，身體機能自然恢復，能夠正常代謝，自然就瘦下來，達到應有的體重、體型，所以健脾的作法主要在補氣。

　　常用藥材

　　＊薏仁。性平，利濕，因為性質溫和效果不快，多半搭配其它藥材或食材食用。

　　＊黃耆。味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。黃耆沒有降脂作用，但在中醫辨證理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。

　　＊澤瀉。利濕利尿，但是不能單獨大量長期的使用，否則會對腎髒有所傷害，所以一定要配佐使用。

　　＊伏苓。味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃較沒問題。因為性質平和，所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

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不要以為只有冬季才泡腳，其實泡腳是一年四季都減肥可以的。中藥泡腳還可以幫助減肥呢，主要是通過提高新陳代謝、排出體內毒素和廢物，以達到減肥的目的。還不快一起來看看具體怎麼做吧。

中醫泡腳減肥法 排除毒素輕松瘦

1、泡腳的方法

想要通過泡腳來減肥，需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。並不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應控制在30-43度之間。最後要把握好泡腳的時間。泡的時間太短會沒有效果，而時間太長則導致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。

2、適宜泡腳的人群

並不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在飢餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。另減重外患有心髒病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人也不適合泡腳減肥。

3、泡腳的時間

一年四季都適合泡腳減肥。早上或者睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣，而睡前泡腳則有助於睡眠，更容易入睡。

4、泡腳的配方

配方1

材料：紅花5克，百部5克，蘇木5克，獨活5克，梔子4克，透骨草4克，細辛3克，威靈仙3克。

將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中，可以加入精油和浴鹽。坐在椅子上，慢慢將雙腳浸泡進水裡。水溫變冷後再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之後將雙腳擦干，塗上護理霜，喝杯溫水即可。

配方2

材料：山楂16克，當歸16克，白鮮皮15克，白蒺藜15克。

將所有中藥和中醫減肥清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開水一起倒入盆裡，等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次，10天為一個療程。

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