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　　1、經期前補腎陽

　　月經前私密處困擾一 周。如在經間期沒有成功受孕，血無所用，這個時期陽氣已經達到飽和，盛極而衰，陰血瘀滯，陽氣漸漸變得旺盛，這時期不宜滋陰補益，因為此時胞宮血液已經開 始淤積，而淤積狀態下再進補，只會使血液更加瘀滯。此時應以補陽重陽為主，應該順應陽主動、陽主升、陽主氣等來調理身體，可以多吃一些補腎陽的食物，才能 在經期的時候圓滿“泄”出來。

　　2、月經期養陽氣

　　經期間3~7天。這時候，體內的陽氣持續上升達到頂峰，夾胞宮瘀血下行，經血要往外排，中醫認為這是一個“泄”的時期，此間應當以養陽氣，助陰血疏泄為順，偶爾吃一些甜食如紅豆芝麻粥等，也可以讓子宮溫暖，有助於經血排除干淨。

　　3、經後期補血養陰

　　月經干淨以後到月經中期的排卵期之間的這一段時間。月經剛結束，女人子宮相對空虛，胞宮內陰血損失較大，女性體內缺血，容易陰血不足，出現氣血虛種生理期保養種現像，這時候建議重陰，以補血養陰為主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經做好准備。

　　可以適當進補，比如何首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠滋陰養血，這些滋補品可以適紅石榴汁當加入食物中煲湯或者做菜；但是從西醫貧血的角度來說，其實這不是貧血，不需要更年期症狀補血。

　　4、經間期補血補腎陽

　　兩次月經的中間時期紫錐花。 月經過後，隨著體內陰血不斷增多，陽氣也隨之漸長起來，衝任氣血逐漸充盈，在排卵的那一天前後達到陰陽平衡，按照中醫來說就是陰陽轉化時候。所以女性往外 的“陽”的性衝動開始增強，准備懷孕的女性可以在這幾天內安排性行為。在飲食上，除了可以食用養陰補血的藥物之外，還可以用一些補腎陽的食物，為下一次經 期做准備。

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