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長期看屏幕戴眼鏡要低度
由於長期注視電腦熒光屏，聚焦點頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等，上班族眼睛容易產生乾澀、流淚、視物模糊等現象，嚴重者乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等眼疾也會不請自來。那麼，長期對著電腦，應該如何保護自己的眼睛呢？

喝點茶，補水

1.菊花茶+枸杞

《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。”此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

2.綠茶

喝綠茶可起到一定的抗輻射作用，有關專家表示，綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性。

擺盆花，置熱水，保濕
1.上班族平時在電腦旁邊放被熱水，水蒸氣的揮發能夠加周邊濕度，舒緩眼部不適症狀，緩解眼部乾澀。如果覺得眼睛不舒服，不妨湊近杯子，讓水蒸氣促進眼部四周血液循環。

2.長期待在空調房，需要保濕的不只是你的皮膚，明眸也是乾澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物，既美觀又能增加濕度，像仙人球這類的植物被稱為“天然的加濕器”，除了起到保濕作用外，工作時適當注視一下綠色植物，不僅有效緩解眼部疲勞，而且能預防眼睛乾燥症的發生。

看屏幕，請用舊眼鏡

眼睛視力下降了，換了新的眼鏡，可別把舊的扔了，有專家指出，因為近距離視物，高頻率使用眼睛，不少白領晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處於緊張狀態，容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護眼睛，舊眼鏡的度數一般要比新眼鏡度數少125度，用來看電腦是最適合不過了。